23/12/09

meta: 500 à 600 kcal (ontem saí comendo alguns biscoitos de leite e um mousse a mais)

almoço: um nugget, alface, molho, duas col. de sopa de nhoque = 57 + 20 + 80
jantar: duas fatias de pão integral light + atum = 100 + 100 kcal
ceia: um chocolate diamante negro 25 g = 128 kcal
2 club sociais e uma banana = 117 + 117 + 100

Total: 819 kcal



MEEEERDA

22/12/09

meta de hoje: 700 kcal

Almoço: 3 col. de sopa de arroz, picadinho de carne, molho, salada (1G) = 100 + 120 = 220 kcal (fome)
Lanche: um mousse due = 129 kcal (fome)
Jantar: 2 fatias de pão nutrella e um hamburguer vita light sadia = 70 + 166 kcal (fome)
Ceia: 25g de diamante negro = 128 kcal (vontade)

Total: 713 kcal

21/12/09

Café-da-manhã: duas barras de granolas (fome) = 90 + 90 kcal
Almoço: 4 col. de sopa de carne moída com uma colher de sopa de feijão (vontade de comer) = 40 + 150 kcal
Lanche: dois "mousse due" = 129 kcal (vontade)
Jantar: pão de hamburguer + hamburguer light de peru (fome) = 151 + 166
Ceia: um mousse due e alguns biscoitos de leite = + ou - 300 kcal

TOTAL: 946 kcal + 300
Compensar amanhã!

Não pretendo muitas visitas neste blog. O criei apenas com a função de organização da minha própria alimentação que é uma merda... Amanhã o ínicio de uma nova reeducação alimentar (que vai durar pra sempre pelo visto, é isso que dar não nascer magra de ruim).

Início: 21/12/09 data ruim para um começo, eu sei... pertinho do natal (aah, panettone, meu velho amigo...) - plano: 1000 kcal por dia.

GO SPEED RACER MARY GO!