meta: 500 à 600 kcal (ontem saí comendo alguns biscoitos de leite e um mousse a mais)
almoço: um nugget, alface, molho, duas col. de sopa de nhoque = 57 + 20 + 80
jantar: duas fatias de pão integral light + atum = 100 + 100 kcal
ceia: um chocolate diamante negro 25 g = 128 kcal
2 club sociais e uma banana = 117 + 117 + 100
Total: 819 kcal
MEEEERDA
Assinar:
Postar comentários (Atom)
Nenhum comentário:
Postar um comentário